SANTO DOMINGO – Cada 14 de marzo se conmemora el Día Mundial del Sueño, una fecha que busca concienciar sobre la importancia del descanso nocturno para la salud.
Dormir entre 7 y 9 horas diarias fortalece el sistema inmunológico, mejora la concentración y reduce el riesgo de enfermedades como la hipertensión y la diabetes.
Sin embargo, factores como el estrés, la exposición a pantallas y hábitos irregulares afectan la calidad del sueño.
En este contexto, la tecnología juega un papel clave en el monitoreo y mejora del descanso. Dispositivos como el Galaxy Watch7, junto con la aplicación Samsung Health, ofrecen herramientas avanzadas para analizar las fases del sueño, monitorear la temperatura corporal y la oxigenación nocturna, y proporcionar rutinas personalizadas para mejorar la calidad del descanso.
Entre sus funciones, el Galaxy Watch7 permite a los usuarios obtener un puntaje de calidad del sueño, identificar patrones de descanso y recibir recomendaciones personalizadas.
Además, su despertador inteligente detecta las fases de sueño ligero y activa una alarma en el momento óptimo para evitar el cansancio matutino.
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Este Día Mundial del Sueño es una oportunidad para reflexionar sobre la importancia de adoptar hábitos que favorezcan un descanso reparador y aprovechar herramientas tecnológicas que ayuden a mejorar la calidad de vida.
